SELF CARE UNTUK MEMBUAT HIDUP LEBIH BAHAGIA DAN LEBIH SEHAT

Dengan memberikan lebih banyak waktu dan upaya untuk merawat diri sendiri, kamu akan merasa lebih bahagia, mengisi ulang tenaga dan menjadi seproduktif mungkin. Yang terpenting dari semuanya, hidup kamu akan berubah menjadi lebih baik.

6 SELF CARE UNTUK MEMBUAT HIDUP LEBIH BAHAGIA DAN LEBIH SEHAT

1.Luangkan waktu istirahat

Bekerja keras untuk mencapai tujuan kamu benar-benar penting, tetapi jika kamu lelah dan merasa seperti kamu tidak memiliki motivasi, itu adalah sinyal bahwa saatnya bagi kamu untuk meluangkan waktu untuk istirahat.

Meluangkan waktu untuk istirahat tidak hanya bagus untuk membantu kamu merasa lebih segar secara fisik tetapi juga dapat membantu mengubah pola pikir kamu sehingga kamu merasa termotivasi dan bersemangat untuk kembali beraktivitas.

2.Tulis kegiatanmu dalam jurnal setiap hari

Jika kamu perlu melepaskan emosi atau kemarahan terpendam yang terbangun di dalam diri kamu atau kamu sedang mencari kejelasan dari situasi yang membingungkan atau tidak bahagia, tuliskan semua pikiran.

Kamu juga dapat melihat jurnal yang secara khusus dapat membantu membimbing kamu dalam hal ini dan akan menginspirasi kepositifan, keseimbangan, dan kegembiraan dalam hidup.

3.Melihat sisi positif dari berbagai hal

Dunia kita adalah tempat yang sangat negatif saat ini dan terus-menerus mengelilingi diri. biasakan pikiranmu untuk melihat sisi positif dari segala hal, fokuskan pada yang baik, buang yang buruknya.

Belajar untuk menjalani sikap syukur dan kamu akan jauh lebih bahagia dan menarik kepositifan ke dalam hidup kamu.

Jika kamu berurusan dengan banyak hal negatif dalam hidup kamu, sebaiknya kamu lakukan untuk menghilangkan hal negatif dari hidup kamu.

4.Self-talk yang positif

Kamu adalah kritikus terburuk kamu sendiri. Kalimat yang ada di belakang kepala kamu bisa menjadi sangat jahat.

Kamu mungkin memperhatikan bahwa kamu secara tidak sengaja berbicara kepada diri sendiri dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa dapat melakukan sesuatu.

Apakah kamu mungkin mengatakan hal-hal negatif kepada diri sendiri bahwa kamu tidak akan pernah mengatakan kepada orang lain jika mereka adalah kamu.

Atau mungkin kamu selalu mengkritik detail sangat kecil tentang diri kamu yang bahkan tidak diperhatikan orang lain. Berhentilah memberi makan diri kamu hal negatif karena itu sangat tidak ada gunanya..

Latih diri kamu untuk memiliki harga diri yang lebih besar, lebih percaya diri, dan tempatkan diri kamu dalam pola pikir positif dengan mengulangi pernyataan positif tentang diri kamu di depan cermin setiap pagi.

Bahkan kalau kamu tidak percaya pada pernyataan ini pada awalnya, pada akhirnya kamu akan mulai mempercayainya.

5.Tuliskan pujian positif dari orang lain

Apakah kamu mengalami hari ini di mana kamu merasa sedih, tidak termotivasi, atau sekadar merasa tidak enak tentang diri sendiri? kita tahu bahwa kita semua anak perempuan memiliki masa-masa itu dari waktu ke waktu di mana kita merasa tidak aman atau tidak layak.

Untuk hari di mana kamu tidak merasa hebat tentang diri kamu sendiri, mulailah membiasakan dimana setiap kali kamu mendapat pujian positif dari seseorang, tulislah itu di buku catatan.

Itu adalah pujian tulus yang orang lain telah berikan kepada kamu bahwa kamu hebat dan layak.

6.Bergaul dengan orang-orang positif

Cari tahu siapa yang benar-benar layak untuk waktu kamu. Temukan orang untuk menghabiskan waktu bersama yang menginspirasi kamu untuk menjadi versi terbaik dari diri kamu dan hanya orang yang positif secara keseluruhan